HABITOS Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
COORDINADOR
Objetivo
El proyecto de HEVS tiene como objetivo la Promoción de hábitos y estilos de vida saludable; como son la práctica regular de la actividad física, lo cual contribuye a disminuir los comportamientos sedentarios y el aprovechamiento del tiempo libre, al igual se promueve hábitos de alimentación saludable y la protección de espacios 100% libres de humo del tabaco, con el propósito de mejorar el bienestar y la salud física y mental de la población Pereirana.
El proyecto de HEVS se enfoca en dirigir clases grupales musicalizadas en las diferentes comunas y corregimientos de la ciudad, con procesos continuos (intervención 3 veces a la semana por una hora), lo cual busca cumplir con las recomendaciones de la OMS en la práctica de actividad física.
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Toda nuestra oferta en el Municipio de Pereira
Alguna de las modalidades que se dirigen son:
| ACTIVIDAD/DISCIPLINA DEPORTIVA | DESCRIPCION DE LA ACTIVIDAD |
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GIMNASIA AERÓBICA |
Favorece la resistencia aeróbica y habilidades motrices como la coordinación, lateralidad, ubicación espacio-temporal, adaptación y ritmo, mediante secuencias coreográficas estructuradas que integran pasos básicos y variaciones, guiadas por la música y sus componentes.
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RUMBA AERÓBICA |
Es una modalidad dinámica y divertida que promueve la participación comunitaria mediante ritmos variados, trabajo en grupo y coreografías. Transmite conocimientos teórico-prácticos sobre ritmos nacionales e internacionales, fomenta el sentido de pertenencia a través del folclor colombiano y mejora la resistencia cardiorrespiratoria y habilidades motrices como coordinación, lateralidad y ritmo.
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STEP |
Esta sesión se basa en subir y bajar escalones mediante secuencias coreográficas estructuradas con step, que puede adaptarse con marcas en el suelo. Al ritmo de la música, trabaja resistencia cardiorrespiratoria, coordinación, ubicación espacial y memoria.
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ESTIMULACIÓN MUSCULAR |
Esta modalidad busca mantener o aumentar la fuerza y masa muscular mediante ejercicios con cargas y autocargas, promoviendo la actividad física, la salud física y mental, y un envejecimiento saludable.
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ARTES MARCIALES MIXTAS |
Esta modalidad combina técnicas de deportes de combate como kickboxing, capoeira y taekwondo, utilizando movimientos como patadas, puños y rodillas al ritmo de la música. Mejora fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, coordinación, balance y resistencia cardiorrespiratoria.
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GIMNASIA DE MANTENIMIENTO |
Esta modalidad ofrece libertad de movimiento adaptada a las capacidades de cada participante, permitiendo enseñar conceptos básicos de actividad física y trabajar reeducación postural, propiocepción e interacción social mediante juegos, roles y actividades lúdicas.
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GIMNASIA PSICOFÍSICA |
La sesión de psicofísica con énfasis en cuerpo y mente combina tai chi, yoga, stretching, pilates y técnicas de relajación para promover el equilibrio físico y mental. Favorece el movimiento armonioso, la elongación, la propiocepción, el control respiratorio, la fuerza y la liberación del estrés.
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